Il buongiorno si vede dal mattino...

Il primo passo per iniziare la giornata all’insegna del benessere è preparare una colazione sana ed equilibrata, evitando i cibi processati e ricchi di zuccheri.

Un’ottima idea può essere il muesli casalingo che, dosato in 3/5 cucchiai di fiocchi di avena integrale e 3/4 cucchiai di frutta secca mista (compresi i semi), può essere aggiunto al latte di mandorla senza zucchero.
Questo muesli è altamente saziante e, tenendo l’indice glicemico sotto controllo, vi permette di non avere fame per svariate ore.
I semi di chia e i semi di lino (precedentemente tritati per favorirne l’assorbimento) aumentano di molto il valore nutrizionale e saziante di questa colazione.

È consigliata anche l’assunzione di un qualsiasi tipo di yogurt a scelta secondo le tue preferenze.
Suggerimento: a fine pasto consigliamo un caffè, in quanto è un inibitore della fame.