Da oggi si torna alla cucina della nonna…
Tutti i cibi ricchi di zuccheri e grassi che metti in dispensa ti danno una felicità momentanea che poi svanisce quando ti senti appesantito…
E in pochi giorni aumenti di una taglia.
La sensazione di sazietà e leggerezza te la offre una dispensa ricca di alimenti sani e nutrienti.
cibi superprocessati = processo di ingrassamento
Lasciamo da parte i cibi ultra-processati e ispiriamoci alla nonna, che sapeva dosare saggiamente:
- Carni bianche e rosse
- Pesce
- Prosciutto crudo e bresaola
- Parmigiano
- Legumi
- Tonno
- Uova fresche
- Olive
- Olio evo
- Aceto di mele
- Tutte le spezie
- Riso integrale
- Insalate e verdure
- Frutta
- Acqua a residuo fisso basso ( 20mg/l )
